答：晚上选择清淡饮食或吃水果都是可以的，但需要根据个人情况和饮食习惯来决定。

清淡饮食是指少油、少盐、少糖、少辛辣的饮食方式，可以减少对胃肠道的刺激，有助于消化和吸收。对于大多数人来说，晚上选择清淡饮食是比较健康的选择，尤其是对于患有胃肠道疾病、心血管疾病或需要控制体重的人群。

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。晚上吃水果也是一种健康的选择，可以增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的数量。但是，如果晚上已经吃得很饱了，就不建议再吃很多水果，以免引起消化不良。

需要注意的是，无论是选择清淡饮食还是吃水果，都要注意控制摄入量，避免过度进食。另外，如果有特殊的疾病或饮食限制，建议在医生的指导下制定个性化的饮食计划。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。