答:食用水果不足可能会影响骨骼健康。水果富含维生素 C、钾、镁等营养素,这些营养素对于骨骼的健康发育和维护至关重要。

例如,维生素 C 可以促进骨胶原蛋白的合成,骨胶原蛋白是骨骼的重要组成部分。钾和镁可以调节骨骼的矿物质密度,有助于维持骨骼的结构和强度。

此外,水果还富含膳食纤维,可以促进肠道健康,进而有助于钙、维生素 D 等营养素的吸收,这些营养素也与骨骼健康密切相关。

因此,为了保持骨骼健康,建议每天摄入适量的水果,尤其是富含维生素 C、钾和镁的水果,如柑橘类、草莓、杏、香蕉等。同时,还应该注意均衡饮食,摄入足够的蛋白质、钙和维生素 D 等营养素。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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