答：早晨忘记摄入钙质，通常可以通过午餐或其他时间来补充。钙是人体必需的营养素之一，有助于骨骼的健康和维持正常的神经肌肉功能。

根据膳食指南，成年人每天需要摄入 800 毫克的钙。日常饮食中，奶制品、深绿色蔬菜、豆腐、坚果等都是很好的钙来源。

如果早晨忘记摄入钙质，可以在午餐或其他时间多吃一些富含钙的食物来补充，比如吃一份豆腐、喝一杯牛奶或酸奶等。

此外，日常生活中还可以多晒太阳，促进钙的吸收。如果有特殊的钙需求，可以咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的钙补充剂。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。