答：初中生熬夜玩手机，容易导致眼睛疲劳、免疫力下降、记忆力减退等健康问题。建议适当调整作息时间，保证充足的睡眠。在饮食方面，可以适当补充以下食物：

1. 富含维生素 A 的食物：维生素 A 有助于保护眼睛健康，可适量食用胡萝卜、南瓜、橙子、芒果等富含维生素 A 的食物。

2. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于提高免疫力，可适量食用猕猴桃、柑橘、草莓等富含维生素 C 的食物。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体必需的营养素，熬夜会消耗大量的能量，可适量食用瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

4. 富含 B 族维生素的食物：B 族维生素有助于提高记忆力和注意力，可适量食用全麦面包、糙米、鱼类、肉类、豆类等富含 B 族维生素的食物。

需要注意的是，饮食只是一种辅助措施，不能替代良好的作息习惯和适当的休息。初中生应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，以促进身体健康和学习效率的提高。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。