答：藜麦、黑芝麻和黑豆都是常见的食材，具有一定的营养价值，适量食用对人体健康有益。

1. 藜麦：藜麦是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的食材，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，有助于改善须发早白、病后脱发的症状。

3. 黑豆：黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风解毒、补血安神的功效。

需要注意的是，食物不能代替药物治疗疾病，如果身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。