答：减肥时应该控制总体的热量摄入，而不是只在某个时间段少吃。一般来说，建议在保证营养均衡的前提下，适当减少每日的热量摄入，同时要注意避免过度节食，以免对身体健康造成不良影响。

减肥的关键在于消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能达到消耗脂肪的效果。因此，可以通过控制饮食、增加运动等方式来实现减肥的目的。

具体的饮食方案可以咨询专业医生或营养师，根据个人情况进行合理的调整。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。