答：幼儿外出时应该食用以下不易上火的食物：

1. 水果和蔬菜：例如苹果、梨、橙子、葡萄柚、西瓜、黄瓜、西红柿等。

2. 坚果和干果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、红枣等。

3. 全谷物：例如全麦面包、燕麦片、糙米等。

4. 蛋白质：例如鸡肉、火鸡肉、鱼类、豆腐等。

5. 健康的脂肪：例如牛油果、橄榄油、鱼油等。

请注意，幼儿的食物应该根据其年龄和身体状况进行调整。如果幼儿有特殊的饮食需求，请咨询儿科医生或营养师的建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。