答：如果一个男性想要在瘦弱且经济条件较差的情况下增重，可以考虑以下几点建议：

1. 饮食调整：增加摄入的卡路里和蛋白质，选择高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。同时，要保证足够的膳食纤维和维生素摄入，以维持身体健康。

2. 合理运动：适度的运动可以帮助增加肌肉质量，提高代谢率，促进食欲和睡眠。可以选择一些免费或低成本的运动方式，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢和食欲，建议每晚睡眠 7-8 小时。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过度疲劳和压力，保持心情愉悦。

需要注意的是，增重需要时间和耐心，不能急于求成。在增重的过程中，要注意身体的反应，避免过度增重对身体造成不良影响。如果有健康问题，建议在医生的指导下进行增重。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。