答:减肥期间每天吃半个火龙果是可以的,但还需要根据其他食物的摄入量来判断是否还能再食用其他水果。

半个火龙果的热量约为 60 千卡,含糖量约为 13.3%。根据《中国居民膳食指南(2022)》,建议成年人每天摄入 200~350g 的新鲜水果,减肥期间也可以按这个量来吃。因此,在吃了半个火龙果的情况下,如果当天的其他食物摄入量已经足够,那么就不建议再吃其他水果了,以免摄入过多热量。

但如果当天的其他食物摄入量不足,那么可以选择一些低热量、低糖的水果来补充,如草莓、蓝莓、柚子、橙子等,建议选择新鲜、洗净的水果,控制好摄入量。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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