答：以下是含有植酸的粗粮：

1. 全麦面粉：全麦面粉是由全麦谷物制成的面粉，如小麦、黑麦或燕麦，通常含有较高的植酸。

2. 玉米面：玉米面是由玉米制成的面粉，通常含有较高的植酸。

3. 荞麦：荞麦是一种含有植酸的粗粮，通常被用作制作面包、面条和其他食品的原料。

4. 小米：小米是一种含有植酸的粗粮，通常被用作制作粥、米饭和其他食品的原料。

5. 高粱：高粱是一种含有植酸的粗粮，通常被用作制作面包、面条和其他食品的原料。

请注意，植酸含量因作物、品种、种植条件和加工方式等因素而异，因此不同来源的植酸含量可能会有所不同。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。