答:如果是正常成年人,在夜间摄入 1.2 升水是不正常的,因为一般情况下人在夜间不需要喝那么多水。但如果是因为特殊原因,如睡前大量出汗、呕吐、腹泻等情况,是可以理解的。

根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,成年人每天需摄入 1500~1700 毫升水。如果在白天摄入充足的水分,那么夜间一般不需要再刻意饮水,因为睡眠时人体的新陈代谢减缓,水分的消耗也相应减少。

但如果在白天的水分摄入不足,或者因为特殊原因导致夜间身体失去大量水分,如剧烈运动、高温、大量出汗、呕吐、腹泻等情况,是可以适当在夜间补充水分的。

因此,如果只是偶尔一次在夜间摄入 1.2 升水,可能是由于白天水分摄入不足,或者是有特殊原因导致身体水分流失过多,这种情况是可以接受的。但如果长期在夜间摄入过多的水分,可能会影响睡眠质量,还可能会增加肾脏负担,因此不建议这么做。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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