答：水是人体内含量最多的物质，成年人体重的 60%~70%都是水。因此，水分摄入过多或过少，都会对体重产生影响。

当水分摄入不足时，身体会出现脱水症状，导致体重下降。但这种情况下，减少的主要是水分而不是脂肪，对减肥并没有帮助。

当水分摄入充足时，身体会通过肾脏将多余的水分排出体外，以维持水分平衡。此时，体重可能会出现短暂的增加，但这只是暂时的现象。随着身体继续排出多余的水分，体重最终会恢复到正常水平。

此外，减肥过程中还需要注意控制饮食和增加运动，以消耗多余的热量和脂肪。只有通过科学合理的减肥方法，才能达到健康减重的目的。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。