答：如果你想增加体重，建议每天摄入比身体需要更多的热量。以下是一些可以帮助你增加热量摄入的建议：

1. 增加餐次：在一天中增加餐次，如在上午和下午增加一些小餐或加餐，以增加总的热量摄入。

2. 选择高热量食物：选择高热量的食物，如油炸食品、蛋糕、甜点、薯片等。但是要注意，过多的高热量食物可能会对健康造成负面影响，建议适量食用。

3. 选择高脂肪食物：选择高脂肪的食物，如肉类、奶酪、黄油等。但是要注意，过多的高脂肪食物可能会对健康造成负面影响，建议适量食用。

4. 增加碳水化合物的摄入：选择高碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包、薯类等。但是要注意，过多的高碳水化合物食物可能会对健康造成负面影响，建议适量食用。

5. 补充蛋白质：适量摄入蛋白质可以帮助维持肌肉质量，同时也可以增加饱腹感。建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

需要注意的是，增加体重应该是一个渐进的过程，不能通过过度进食或不健康的食物来实现。另外，如果你有任何健康问题，建议在增加热量摄入之前咨询医生的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。