答：每天晒太阳 20 分钟对身体有很多益处，包括：

- 促进维生素 D 的合成，维生素 D 对于钙的吸收和利用非常重要，有助于预防骨质疏松。

- 提高免疫力，阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素 D，同时也能刺激免疫系统，提高身体的免疫力。

- 改善心情，阳光可以促进身体分泌多巴胺，让人感到心情愉悦。

- 缓解压力，晒太阳可以让人放松身心，缓解压力和焦虑。

不过，晒太阳的时间也不宜过长，以免晒伤皮肤。建议在晒太阳时做好防晒措施，如穿长袖衣服、戴帽子等。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。