答:晚上减肥时,可以吃的食物有很多,除了黄瓜,还可以选择吃一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物,例如:

1. 蔬菜:可以选择吃一些富含膳食纤维的蔬菜,例如西兰花、胡萝卜、番茄、芹菜等,这些蔬菜不仅热量低,还能增加饱腹感。

2. 水果:可以选择吃一些低糖水果,例如苹果、柚子、草莓、蓝莓等,这些水果富含维生素和矿物质,有助于补充身体所需的营养。

3. 鸡胸肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白的肉类:这些肉类富含优质蛋白,有助于补充身体所需的蛋白质,增强饱腹感,同时也不会导致摄入过多的热量。

此外,在减肥期间,还应该注意控制总热量的摄入,适量运动,避免暴饮暴食,养成良好的生活习惯。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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