答：要制定低热量的日常饮食计划，可以参考以下几点：

1. 保证蛋白质的摄入：选择高蛋白质、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等。

2. 选择健康的碳水化合物：选择全谷类、蔬菜和水果等富含纤维的食物，而不是加工过的碳水化合物。

3. 控制脂肪的摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，并尽量减少高脂肪食物的摄入。

4. 控制食量：尽量控制每餐的食量，避免过度饱腹。

5. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助控制食欲。

6. 合理安排饮食：保证每天都能摄入足够的营养，同时避免过度饥饿。

需要注意的是，低热量饮食并不适合所有人，如果有特殊的健康问题，请在医生的指导下制定饮食计划。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。