答：在休闲时间，以下是一些有益于健康的食物：

1. 坚果和干果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干和红枣等，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。

2. 蔬菜和水果：例如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和纤维。

3. 酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于改善肠道健康。

4. 黑巧克力：富含抗氧化剂和可可多酚，有益于心血管健康。

5. 爆米花：富含纤维和低热量，是看电影时的好零食。

6. 海苔：富含纤维、矿物质和维生素，有益于心血管和骨骼健康。

请注意，虽然这些食物有益于健康，但仍需适量食用。过多的零食可能会导致体重增加和其他健康问题。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。