答：如果一个人的体重在一天内减少 20 斤，这通常是不正常的，可能是由于严重的疾病、内分泌失调、营养不良等原因导致的。因此，如果出现这种情况，应该尽快就医，以确定原因并采取相应的治疗措施。

在就医之前，可以尝试以下措施：

1. 保持水分摄入：多喝水，以保持身体的水分平衡。

2. 饮食调整：适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入，以维持身体的能量需求。

3. 休息：保证充足的睡眠和休息，以帮助身体恢复。

4. 避免剧烈运动：在体重快速减少的情况下，避免剧烈运动，以免加重身体的负担。

总之，如果体重在一天内减少 20 斤，这是不正常的，需要引起重视，尽快就医以确定原因并采取相应的治疗措施。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。