答：并没有一个统一的说法认为女性最好避免食用冰冷和凉的食物，每个人的体质和饮食习惯不同，对食物的偏好也不同。然而，对于一些女性来说，避免食用冰冷和凉的食物可能会有助于缓解一些不适症状，如痛经、肠胃不适等。

在月经期间，一些女性可能会出现痛经的症状，这可能是由于子宫收缩和血管收缩引起的。冰冷和凉的食物可能会刺激子宫收缩和血管收缩，从而加重痛经的症状。

此外，一些女性可能会出现肠胃不适的症状，如胃痛、腹泻等。冰冷和凉的食物可能会刺激肠胃，导致肠胃不适症状加重。

虽然没有统一的说法认为女性最好避免食用冰冷和凉的食物，但对于一些女性来说，避免食用这些食物可能会有助于缓解一些不适症状。如果您有任何不适症状，建议咨询医生的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。