答：判断体重减轻了 5 斤，最准确的方法是使用专业的体重秤进行测量。此外，还可以通过观察衣服的宽松程度、拍照对比、感觉身体的轻盈程度等方式来辅助判断，但这些方法可能存在误差。

1. 使用专业的体重秤进行测量：这是最准确的方法。建议在相同的时间、相同的穿着下进行测量，以确保结果的准确性。

2. 观察衣服的宽松程度：如果体重减轻了 5 斤，通常衣服会感觉更宽松。可以试着穿上之前感觉紧绷的衣服，看看是否感觉更舒适。

3. 拍照对比：可以在相同的拍摄角度、相同的着装下拍摄照片，对比照片中的体型变化。

4. 感觉身体的轻盈程度：如果体重减轻了 5 斤，可能会感觉身体更轻盈，更有活力。

需要注意的是，以上方法仅作为参考，不能完全替代专业的体重秤进行测量。如果怀疑自己的体重发生了变化，建议及时咨询医生或营养师，以获取更准确的信息。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。