答：孕妇可以适量食用红果枣。

红果枣，又称红枣，是一种常见的水果，富含多种营养物质，包括维生素 C、维生素 P、铁、钙、钾等，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养，促进胎儿发育。

此外，红果枣还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。

但是，孕妇在食用红果枣时需要注意以下几点：

1. 适量食用：红果枣含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。建议孕妇每天食用 5～8 颗中等大小的红果枣即可。

2. 选择新鲜的红果枣：新鲜的红果枣口感更好，营养成分也更为丰富。孕妇应避免食用变质的红果枣，以免引起胃肠不适。

3. 去除枣核：红果枣的枣核比较坚硬，孕妇在食用时需要特别小心，以免误吞枣核，引起窒息或消化道损伤等严重后果。

总之，孕妇可以适量食用红果枣，但需要注意食用量和选择新鲜的红果枣，以确保安全和营养。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。