答：补钙应该根据钙的摄入总量来计算，而不是根据每粒钙片中的钙含量。不同的钙剂中每粒的钙含量可能不同，但每次的摄入量应该根据钙的总摄入量来计算。

根据中国居民膳食指南，成年人每天需要摄入 800 毫克的钙。如果您的饮食不能满足这个需求，您可以考虑通过钙剂来补充。在选择钙剂时，您应该考虑钙剂中钙的含量，以及每次服用的剂量。您可以根据说明书上的推荐剂量来计算每次应该服用多少粒钙剂。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。