答：晚上 10 点饮用一杯芒果汁是否适宜取决于个人的健康状况和饮食偏好。芒果汁是一种营养丰富的饮料，含有维生素和矿物质，但也含有一定的糖分和卡路里。如果您的晚餐已经摄入了足够的卡路里和糖分，那么晚上 10 点饮用芒果汁可能会增加额外的卡路里和糖分摄入，导致体重增加。此外，如果您有糖尿病或其他健康问题，需要控制糖分和卡路里的摄入，那么晚上 10 点饮用芒果汁可能会对血糖水平造成不利影响。

如果您决定饮用芒果汁，建议选择低糖或无糖的版本，并控制饮用量，以避免对健康造成不良影响。另外，最好在饮用芒果汁前咨询医生或营养师的建议，以确保适合您的健康状况。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。