答：身高 150cm、体重 82 斤的情况下，如果想要减重，建议先了解自己的身体状况，确定是否需要减重以及适合自己的减重方式。以下是一些可能有用的建议：

1. 均衡饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

2. 增加运动量：每天进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于消耗热量，提高代谢率。

3. 避免暴饮暴食：尽量避免过度进食，可以采取少食多餐的方式，控制食欲。

4. 保持足够的睡眠：睡眠不足会影响代谢和食欲控制，建议每晚保证 7-8 小时的睡眠。

5. 减少压力：长期处于高压力状态下会导致代谢紊乱，建议采取适当的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。

需要注意的是，减重是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，建议在医生的指导下进行减重，以确保安全和有效性。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。