答:黄豆、黑芝麻和花生混合打成的豆浆,能否空腹饮用,取决于个人的胃肠道情况。

豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,适量饮用有益于身体健康。然而,对于一些人来说,空腹饮用豆浆可能会引起胃肠道不适,如腹胀、腹泻等。

对于容易出现胃肠道不适的人,建议不要空腹饮用豆浆,以免引起不适症状。可以在饭后半小时到一小时后饮用豆浆,这样可以减轻胃肠负担,同时也有利于营养成分的吸收。

此外,豆浆中含有一定量的低聚糖,过量饮用容易引起胃肠胀气。因此,建议适量饮用豆浆,每次饮用 250ml 左右即可。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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