答：深蹲是一种非常有效的锻炼腿部和臀部肌肉的运动，可以帮助增强肌肉力量和耐力。但是，想要增肌需要进行适当的饮食和休息，并结合其他的力量训练运动，深蹲只是其中之一。

肌肉生长需要足够的刺激和压力，以刺激肌肉纤维的生长和修复。深蹲可以通过给腿部和臀部肌肉施加负荷来达到这个目的。然而，如果只进行深蹲，身体可能会适应这种运动，导致肌肉生长的效果减弱。

因此，为了增肌，建议进行多种不同的力量训练运动，包括针对不同肌肉群的练习，如引体向上、卧推、硬拉等。此外，饮食和休息也非常重要。

需要注意的是，深蹲是一项高强度的运动，如果姿势不正确，可能会导致受伤。因此，在进行深蹲之前，最好先咨询专业教练，学习正确的姿势和技巧。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。