答：跑步是一种很好的减肥运动，但具体每天跑步多少距离能达到最佳减肥效果因人而异，取决于许多因素，例如年龄、健康状况、跑步强度和频率等。

一般来说，建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75 分钟的高强度有氧运动。为了达到最佳的减肥效果，建议逐渐增加跑步的时间和强度，例如从每周跑步 2-3 次，每次 20-30 分钟开始，然后逐渐增加跑步的时间和强度。

此外，跑步的同时还应注意控制饮食，保持均衡的膳食和适当的热量摄入，才能更好地达到减肥的效果。

需要注意的是，如果您有任何健康问题，请在开始跑步前咨询医生的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。