答：减少腹部脂肪的晚间饮食可以适量包含肉类，但建议选择瘦肉，并控制摄入量。

肉类是蛋白质的重要来源，有助于维持肌肉质量和代谢率。然而，过量的肉类摄入可能会导致体重增加和腹部脂肪积累。

为了减少腹部脂肪，晚间饮食应该选择低脂、高蛋白的肉类，例如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。此外，还应该控制肉类的摄入量，建议晚餐时摄入 100～150 克左右的肉类。

此外，晚餐还应该摄入适量的蔬菜和水果，以增加饱腹感，减少食欲。同时，应该避免摄入过多的碳水化合物和高糖、高脂肪的食物，如糖果、糕点、油炸食品等。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。