答：孕期腿疼的常见原因包括肌肉疲劳、子宫压迫、坐骨神经痛、缺钙等，不同原因缓解方法不同，可通过休息、调整姿势、药物治疗等方法缓解。

1. 肌肉疲劳：随着胎儿发育，孕妇体重逐渐增加，可导致腿部肌肉负担加重，引起腿疼。建议孕妇避免长时间站立或行走，休息时可将腿部抬高，促进血液循环，缓解腿疼症状。

2. 子宫压迫：子宫增大会压迫下腔静脉，影响静脉回流，导致腿部静脉淤血，引起腿疼。建议孕妇避免仰卧位，可采用侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，缓解腿疼症状。

3. 坐骨神经痛：怀孕期间，腰椎负担加重，如果腰椎间盘突出，可压迫坐骨神经，引起腿疼。建议孕妇避免久坐，可在腰部使用支撑物，如靠垫，以缓解腰椎压力，减轻腿疼症状。

4. 缺钙：怀孕期间，孕妇需要大量的钙来支持胎儿的发育，如果钙摄入不足，可引起腿疼。建议孕妇多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

如果孕期腿疼症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。