答：如果在减脂期间食用了鸡肉卷，不要过分自责或沮丧，偶尔的放纵不会对减脂造成太大的影响。但是，为了避免影响减脂效果，建议采取以下措施：

1. 增加运动量：通过增加运动量来消耗多余的热量。

2. 调整饮食：在接下来的几天内，适当减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。

3. 保持良好的心态：减脂是一个长期的过程，偶尔的放纵不会对减脂效果造成太大的影响，关键是要保持良好的心态和坚持健康的生活方式。

总之，减脂期间如果食用了高热量食物，不要过分自责或沮丧，采取适当的措施来消耗多余的热量即可。同时，建议在减脂期间保持健康的饮食习惯和适当的运动量，以达到更好的减脂效果。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。