答：孕中期每天 50 毫克的铁补充剂通常是足够的，但可能需要根据个人情况进行调整。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，孕妇每天应摄入 24～29 毫克铁。孕早期和孕前铁的适宜摄入量与一般人群相同，孕中期和孕晚期则分别增加到 24 和 29 毫克。

在孕期，孕妇需要更多的铁来支持胎儿发育，制造更多的红细胞，并为分娩和哺乳做准备。如果孕妇缺铁，可能会导致缺铁性贫血，这可能会对母亲和胎儿的健康产生负面影响。

铁补充剂是增加铁摄入量的一种方法。然而，不同的铁补充剂的含量和生物利用度可能不同，因此最好按照医生或营养师的建议服用。

此外，饮食也是获取铁的重要途径。孕妇应该多吃富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，还应该注意保持饮食均衡，以满足孕期的营养需求。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。