答：如果孕期不上班，可以通过以下几种方式来缓解身体状况：

1. 保持适当的运动：孕期适当的运动不仅有助于控制体重，还能缓解身体不适，提高身体的免疫力。可以选择散步、瑜伽、游泳等适合自己的运动方式。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。

3. 进行适当的家务劳动：适当的家务劳动可以帮助孕妇保持身体的活跃，同时也可以缓解身体不适。

4. 保持心情愉悦：孕期保持心情愉悦有助于缓解身体不适，可以选择听音乐、看电影、读书等方式来放松心情。

5. 定期进行产检：定期进行产检可以及时了解胎儿的发育情况，以及孕妇的身体状况，以便及时发现问题并进行处理。

总之，孕期不上班可以通过以上方式来缓解身体状况，同时也要注意安全，避免剧烈运动和过度劳累。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。