答：经期下腹部胀痛，可能与前列腺素水平升高、子宫收缩、盆腔充血等原因有关，一般可以通过腹部按摩、热敷等方式缓解。

1. 按摩：轻轻按摩下腹部，有助于促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

2. 热敷：可以将热水袋或热毛巾敷在下腹部，也有助于缓解疼痛。

需要注意的是，如果经期下腹部胀痛严重，或者持续时间较长，可能与其他疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，此时按摩可能无法有效缓解症状。建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。