答：以下是一些可以锻炼抓握能力的运动：

1. 俯卧撑：可以通过双手支撑身体来增强手臂和手腕的力量。

2. 举重：可以使用哑铃或杠铃进行训练，通过举起和放下重物来增强手臂和手腕的力量。

3. 引体向上：可以通过双手握住单杠，向上拉动身体来增强手臂和手腕的力量。

4. 攀岩：可以通过攀爬墙壁或岩壁来增强手指和手腕的力量。

5. 握力器训练：可以使用握力器进行训练，通过反复挤压和放松握力器来增强手指和手腕的力量。

需要注意的是，在进行这些运动时，应该逐渐增加训练强度和时间，避免过度训练造成损伤。另外，如果有任何健康问题，应该先咨询医生的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。