答：减肥的关键在于消耗的热量要多于摄入的热量，这样才能导致体重下降。如果在短时间内体重快速下降，可能是因为水分流失、肌肉分解等原因，而不一定是脂肪减少。

在减肥过程中，我们希望减掉的是脂肪，而不是肌肉或水分。然而，一些不健康的减肥方法，如过度节食、滥用减肥药等，可能会导致身体水分和肌肉的流失，从而使体重快速下降。虽然这种方法在短期内可能会看到一些效果，但从长远来看，不仅会影响身体健康，还会导致体重反弹。

因此，想要减肥的人应该采取科学、健康的减肥方法，如合理控制饮食、增加运动量、保持良好的作息习惯等，这些方法可以帮助减掉脂肪，同时保持身体健康。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。