答：目前没有确凿的证据表明中午睡眠会导致疾病增加。然而，如果午睡时间过长或过于频繁，可能会对夜间睡眠产生负面影响，从而导致健康问题。

根据研究，适当的午睡可以提高警觉性和注意力，改善情绪和记忆力。但是，如果午睡时间过长或过于频繁，可能会影响夜间睡眠质量，导致夜间难以入睡或易醒。长期睡眠不足会增加患肥胖症、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

因此，建议午睡时间不要过长，一般来说，午睡时间应控制在 30 分钟以内。如果需要更长时间的午睡，可以考虑在晚上早点睡觉，以保证充足的睡眠时间。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。