答:身高 178cm,体重 58kg 的人,如果想要增重,建议每天摄入热量为 3000-3500 千卡。

根据《中国居民膳食指南(2022)》,轻体力活动者每天需要摄入的热量男性为 2250-2400 千卡,女性为 1800-2100 千卡。因此,身高 178cm,体重 58kg 的人,如果想要增重,每天摄入的热量应该在此基础上适当增加。

需要注意的是,每个人的身体情况和活动水平不同,具体每天需要摄入多少热量,建议咨询专业医生或营养师。同时,增重也需要注意均衡饮食,保证各种营养素的摄入,避免过度摄入高热量食物,以免对身体健康造成负面影响。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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