答：控制情绪并避免莫名发火是一项需要不断练习和提高的技能。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 认识到自己的情绪：意识到自己正在经历某种情绪，是控制它的第一步。当你意识到自己的情绪时，你可以采取行动来管理它。

2. 找到情绪的根源：试着分析你的情绪来自哪里。是因为某件事情、某个人还是某种情况？了解情绪的根源可以帮助你更好地应对它。

3. 练习冥想或深呼吸：冥想和深呼吸可以帮助你放松身体和思维，减轻压力和焦虑。这些技巧可以帮助你更好地控制情绪。

4. 保持积极的思维：尝试将注意力集中在积极的想法和情绪上，避免陷入消极的思维循环。当你发现自己开始产生消极的想法时，试着用积极的想法来替换它们。

5. 找到合适的发泄方式：当你感到情绪激动时，找到一种健康的方式来发泄它。这可能包括锻炼、写作、绘画、听音乐等等。

6. 学会沟通：学会有效地沟通可以帮助你更好地处理情绪。当你感到情绪激动时，试着用积极的语言表达你的感受，而不是攻击他人。

7. 寻求帮助：如果你发现自己无法控制情绪，或者情绪问题影响了你的生活，考虑寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你找到控制情绪的方法。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。