答：总感觉他人欠自己的心态可能是一种过度自我中心的思维方式。这种心态可能是由于以下原因造成的：

1. 成长环境：成长环境可能对这种心态的形成有一定的影响。如果一个人在成长过程中被过度保护或过度控制，可能会导致他们觉得自己的需求应该被优先考虑，而忽略了别人的需求。

2. 自卑感：自卑感可能导致一个人觉得自己没有价值，因此他们需要从他人那里获得更多的认可和关注，以证明自己的价值。

3. 社交焦虑：社交焦虑可能导致一个人过度关注自己的表现和他人的看法，从而使他们觉得自己总是在付出，而他人总是在受益。

4. 情绪调节问题：情绪调节问题可能导致一个人难以控制自己的情绪，从而使他们更容易感到不满和抱怨。

如果你总是感觉他人欠自己的，建议你尝试以下方法来调整自己的心态：

1. 换位思考：尝试从他人的角度看待问题，想象自己是他人，会有什么样的感受和想法。

2. 关注自己的需求：尝试了解自己的需求，并寻找合适的方式来满足这些需求，而不是依赖他人的认可和关注。

3. 提高自信：尝试提高自己的自信心，认识到自己的价值和能力，而不是通过他人的认可来获得自信。

4. 学习情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以帮助自己更好地控制情绪。

5. 寻求帮助：如果你的心态严重影响了你的生活和人际关系，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。