答：腰椎间盘突出术后 140 天，如果恢复良好，可以逐步恢复正常的生活和工作，但具体能够坐多久，需要根据自身情况和医生的建议决定。

腰椎间盘突出术后的康复是一个逐步恢复的过程。一般来说，术后 140 天，大多数患者已经可以恢复正常的生活和工作，但要避免久坐、搬抬重物等腰部过度用力的活动。

在坐着的时候，腰部承受的压力较大，容易引起腰部疲劳和疼痛。因此，建议腰椎间盘突出术后患者不要长时间保持坐位，每隔 1～2 小时应该站起来活动一下腰部，减轻腰部的压力。

如果在术后 140 天仍然存在腰部疼痛、不适等症状，建议先咨询医生的意见，根据医生的建议决定是否可以长时间坐着。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。