答：怀孕 21 周时，胎儿已经比较稳定，但仍然不建议进行重体力劳动。如果做了重活后大腿疼痛，可能与肌肉疲劳、腰椎间盘突出等有关，一般经过休息多可缓解。但如果疼痛持续不缓解，或出现阴道流血、腹痛等症状，应警惕流产、早产的可能，需及时就医。

在怀孕期间，随着子宫的增大，身体重心会发生变化，脊柱和骨盆的结构也会发生变化，这些变化可能会导致腰痛和腿痛。

另外，如果孕妇进行重体力劳动，可能会导致肌肉疲劳，甚至引起腰椎间盘突出等疾病，这些都可能会导致大腿疼痛。

如果疼痛不严重，经过休息和适当的热敷、按摩等处理后逐渐缓解，一般问题不大。但如果疼痛持续不缓解，或出现阴道流血、腹痛等症状，应警惕流产、早产的可能，建议及时就医，进行相关检查，并遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。