答：避免食用超加工食物的主要原因有以下几点：

1. 营养价值低：超加工食物通常含有大量的糖、盐、脂肪和人工添加剂，而这些成分对人体健康并没有益处。相反，过多的糖和脂肪会导致肥胖和心血管疾病等问题。

2. 缺乏纤维：超加工食物通常经过精细加工，去除了食物中的纤维素，导致食物的消化速度加快，血糖指数升高，容易引起血糖波动和饥饿感。

3. 含有害物质：一些超加工食物可能含有高浓度的防腐剂、色素和其他人工添加剂，这些物质可能对人体健康造成危害。

4. 与慢性病的关联：大量研究表明，超加工食物的摄入与肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生密切相关。

因此，为了保持身体健康，建议选择新鲜、天然的食物，并尽量减少超加工食物的摄入。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。