答：大姨妈期间出现盆腔积血和腰痛，可能是痛经的表现，可以通过生活调理、药物治疗等方法缓解。

1. 生活调理：月经期间应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，注意腹部保暖，可以使用热水袋或热毛巾热敷下腹部，缓解不适症状。

2. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

如果大姨妈期间盆腔积血和腰痛的症状持续加重，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。