答：45 岁女性月经持续 10 多天，如果月经已经结束，可以进行适当的力量训练。如果月经尚未结束或仍有出血，建议先暂停力量训练，以免造成身体不适或加重月经异常。

进行力量训练时，需要注意以下几点：

1. 逐渐增加训练强度：对于长期没有进行力量训练的人，应该逐渐增加训练强度，避免一开始就进行高强度训练，以免引起肌肉酸痛、疲劳等不适。

2. 注意呼吸：在进行力量训练时，要注意呼吸，避免过度屏气。

3. 做好热身和拉伸：在进行力量训练前，应该做好热身和拉伸，以预防肌肉拉伤、扭伤等运动损伤。

4. 合理安排饮食：力量训练需要消耗大量能量，因此需要合理安排饮食，保证足够的营养供应。

如果在进行力量训练后出现不适症状，应该及时停止训练，并及时就医。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。