答：酸奶是一种营养丰富的食品，主要提供以下营养素：

1. 蛋白质：酸奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助身体构建和修复组织。

2. 钙：酸奶是钙的良好来源，钙对于骨骼健康非常重要。

3. 益生菌：酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道健康。

4. 维生素 D：某些品牌的酸奶可能添加了维生素 D，有助于钙的吸收和利用。

5. 碳水化合物：酸奶中的碳水化合物主要来自牛奶中的乳糖，是人体所需的能量来源之一。

总之，酸奶是一种营养丰富的食品，可以作为健康饮食的一部分。但是，应该选择低糖、低脂的酸奶，以避免摄入过多的糖和脂肪。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。