答：根据不同的食物种类和重量，摄入 373 千卡能量所需的食物量会有所不同。以下是一些常见食物的能量含量和相应的份量：

1. 坚果和种子：1 盎司（约 28 克）杏仁、核桃或腰果含有大约 160-170 千卡的能量。

2. 水果：1 个中等大小的苹果或橙子大约含有 90-100 千卡的能量。

3. 蔬菜：1 杯生菜、菠菜或西兰花大约含有 25-30 千卡的能量。

4. 谷物和面包：1 片全麦面包或 1/2 杯煮熟的米饭大约含有 70-80 千卡的能量。

5. 蛋白质：3 盎司（约 85 克）鸡胸肉、火鸡肉或鱼肉大约含有 130-150 千卡的能量。

需要注意的是，以上数据仅供参考，实际摄入的能量会受到烹饪方式、食物搭配和个体差异等因素的影响。为了保持健康的饮食，建议在控制总能量摄入的前提下，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物，同时减少高脂肪、高糖分的食物摄入。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。