答：减脂期间误食了两块鸡排，不要过分自责，偶尔的放纵不会对减脂造成太大的影响。可以通过增加运动量、调整饮食结构等方式来消耗多余的热量。

1. 增加运动量：两块鸡排的热量相对较高，为了消耗多余的热量，可以通过增加运动量的方式来消耗。可以选择增加日常的运动量，如散步、慢跑、游泳等，也可以在当天增加运动时间或强度。

2. 调整饮食结构：在接下来的饮食中，可以适当减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物摄入，以保持饮食平衡。

需要注意的是，减脂期间应保持良好的饮食习惯和运动习惯，避免过度放纵。同时，应根据个人情况制定合理的减脂计划，并在医生或营养师的指导下进行。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。