答：减脂期间一个月内体重下降 14 斤是否正常取决于个人的身体状况和减脂方法。

如果通过健康的饮食和适量的运动，在一个月内体重下降 14 斤，并且身体没有出现任何不适，通常是正常的。然而，如果采用过度节食、过度运动或其他不健康的减脂方法，可能会导致身体营养不良、代谢下降、肌肉流失等问题，这时体重下降 14 斤就不正常了。

因此，在减脂过程中，应该遵循科学、健康的减脂方法，合理控制饮食，适当增加运动，避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不必要的伤害。同时，也应该根据个人的身体状况和减脂目标，制定合理的减脂计划，逐步实现健康减脂的目标。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。