答：产后健身三个月的效果因人而异，取决于多种因素，包括之前的身体状况、健身计划、饮食和坚持程度等。但是，一般来说，如果能坚持进行适当的锻炼和饮食控制，三个月的时间可以带来以下好处：

1. 恢复身材：通过健身可以加速燃烧脂肪，减少体重和体脂肪，改善身体的曲线。

2. 增强体质：适当的锻炼可以增强心肺功能、肌肉力量和耐力，提高身体的免疫力和抵抗力。

3. 改善心理状态：健身可以帮助缓解压力和焦虑，提高自信心和积极性。

需要注意的是，产后健身应该根据个人的身体状况和医生的建议来进行，不宜过于剧烈或过度训练。同时，饮食上也要注意营养均衡，以保证身体的健康和恢复。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。