答：如果在减肥期间不小心吃了五包饼干，不要过于自责或惊慌失措。重要的是要采取正确的措施来控制体重，并防止进一步的体重增加。以下是一些建议：

1. 增加运动量：通过增加运动量来消耗多余的热量。可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，也可以选择一些力量训练来增加肌肉量，促进新陈代谢。

2. 调整饮食：在接下来的几天内，适当控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入。

3. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，偶尔的失误不会对整个减肥计划造成太大的影响。保持积极的心态，不要因为一次失误就放弃整个减肥计划。

需要注意的是，如果经常出现暴饮暴食或过度进食的情况，可能会对身体健康造成负面影响。建议在减肥过程中保持良好的饮食习惯和规律的运动，避免过度节食或过度运动，以免对身体造成伤害。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。